ΕΜΜΗΝΟΣ ΡΥΣΗ & ΒΑΡΟΣ ΣΩΜΑΤΟΣ (BMI)

Πώς σχετίζεται το βάρος με την περίοδο;

Ο εμμηνορρυσιακός κύκλος ρυθμίζεται από ένα λεπτό ορμονικό σύστημα. Το βάρος σώματος (BMI) επηρεάζει σημαντικά την ισορροπία αυτών των ορμονών και κατά συνέπεια τη συχνότητα, διάρκεια και ποιότητα της περιόδου.

Τanto το υπερβολικά χαμηλό όσο και το υψηλό BMI μπορούν να οδηγήσουν σε διαταραχές περιόδου, αμηνόρροια και μειωμένη γονιμότητα.

Χαμηλό BMI – Τι προβλήματα προκαλεί;

Όταν το σώμα έχει πολύ χαμηλά αποθέματα λίπους, η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται, με αποτέλεσμα:

• ακανόνιστους κύκλους
• καθυστέρηση περιόδου
• πλήρη αμηνόρροια
• ανωορρηξία
• δυσκολία σύλληψης

Το χαμηλό βάρος συχνά σχετίζεται με:

• υπερβολική άσκηση
• στρες και έντονο άγχος
• υποσιτισμό
• διατροφικές διαταραχές

Υψηλό BMI – Ποιες διαταραχές δημιουργεί;

Η αυξημένη λιπώδης μάζα οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων και ινσουλίνης, τα οποία μπορούν να διαταράξουν την ωορρηξία.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει:

• ακανόνιστες περιόδους
• παρατεταμένους ή πολύ συχνούς κύκλους
• ανωορρηξία
• υπερπλασία ενδομητρίου
• αυξημένο κίνδυνο πολυκυστικών ωοθηκών (PCO)

BMI & Γονιμότητα

Η ωορρηξία επηρεάζεται άμεσα από το βάρος. Γυναίκες με σημαντική απόκλιση από το φυσιολογικό BMI έχουν μειωμένες πιθανότητες φυσικής σύλληψης. Συχνά, ακόμη και μια απώλεια ή αύξηση 5–10% του βάρους επαρκεί για να αποκατασταθεί ο κύκλος.

Τι θεωρείται φυσιολογικός Δείκτης Μάζας Σώματος (BMI);

• Κάτω από 18.5 → Χαμηλό βάρος
• 18.5 – 24.9 → Φυσιολογικό
• 25 – 29.9 → Υπέρβαρο
• 30+ → Παχυσαρκία

Πώς μπορώ να βελτιώσω τον κύκλο μου μέσω του βάρους;

• Ισορροπημένη διατροφή
• Μείωση επεξεργασμένων τροφών
• Καθημερινή άσκηση
• Διαχείριση άγχους
• Ύπνος 7–9 ώρες
• Αποφυγή απότομων δίαιτων ή υπερβολικής άσκησης

Πότε πρέπει να δω γυναικολόγο;

• όταν υπάρχει καθυστέρηση περιόδου χωρίς εγκυμοσύνη
• όταν ο κύκλος γίνεται πολύ ακανόνιστος
• όταν υπάρχει δυσκολία σύλληψης
• όταν υπάρχει πολύ χαμηλό ή υψηλό βάρος
• όταν υπάρχουν συμπτώματα ορμονικής ανισορροπίας

CTA – Ρύθμιση κύκλου & BMI

Αν αντιμετωπίζετε διαταραχές περιόδου ή έχετε απορίες σχετικά με το ιδανικό βάρος για τη γονιμότητά σας, μπορείτε να κλείσετε ραντεβού για εξατομικευμένη αξιολόγηση.

Dr. Σάββας Γερμανός | Γυναικολογικό Ιατρείο Αθήνα
Πανόρμου 5, ΤΚ 115 22
Τηλέφωνο: 210 6410 955
Online Ραντεβού: https://savvas-germanos.gr/appointment